Achtsam durch die Weihnachtszeit

Achtsam durch die Weihnachtszeit

Gestern war der 4. Advent und das Fest rückt immer näher. Die Zeit für Vorbereitungen wird knapper und der Weihnachtsstress beginnt:

Sind alle Geschenke gekauft? Habe ich alle Weihnachtskarten geschrieben?

Habe ich alle Zutaten für das Weihnachtsessen?  Sind die Gläser poliert, das gute Geschirr kontrolliert?

Noch schnell noch einen Friseurtermin machen! Was ziehe ich eigentlich an?

Die Liste lässt sich noch mit vielen Dingen ergänzen.

Wir möchten Sie heute einladen, ganz bewusst eine Pause einzulegen und mal nur an sich selbst zu denken. Mit den kleinen Achtsamkeitsübungen können Sie etwas Energie tanken.

Viel Spaß und Erfolg!

Zieh heute etwas an, worin du dich besonders schick fühlst.

Koche dir heute einen leckeren Tee und genieße ihn in aller Stille.

Nimm dir heute 30 Minuten Zeit für einen schönen Spaziergang.

Rufe heute jemanden an, den du lange nicht gesehen hast.

Schaue in den Spiegel und mache dir drei Komplimente.

Schreibe heute 5 Dinge auf, für die du dankbar bist.

Koche dir heute dein Lieblingsessen und genieße es in Ruhe.

Schreibe heute einen Brief an dich selbst.

Mache dir heute selbst ein kleines Geschenk.

Sage heute bewusst „Nein“ zu einer Sache, die du nicht machen möchtest.